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近年来艾滋病患病人数日益增加，很多朋友都正在遭受艾滋病的折磨，导致家破人亡，最后甚至失去性命。如果，我们不幸感染了HIV该如何继续生活呢？
01
情绪的控制
艾滋病虽然很可怕，但是只要采取科学的方法去面对它，其实也就没那么恐惧了。面对它，首先最重要的一点就是正视现实，接受现实，并且积极配合治疗。乐观的生活有助于维持身体健康，推迟发病，医学日新月异，今天还没有可治愈艾滋病的特效药，明天就可能会有，因此多保持一天健康就多一分治愈的希望。
及时调整心理状态，
缓解“急性应激反应”
很多感染者在感染HIV的最初期，是最不能接受这件事情的，这种状态可能会持续许多天，这个阶段会有“高度紧张、极度抑郁、意识模糊、精神奔溃”等现象。这时候，可以去找最亲近的朋友、爱你的家人或者专业人士倾诉，寻求他们的帮助，无条件的爱与包容是你最需要的“良方”。
及时的调整负面情绪，
避免过激行为
很多感染者在经过了“急性应激反应”期后，负面情绪还是会在继续积攒，可能会痛恨那个传染者，憎恶自己甚至是身边的每一个人，这个时候，负面情绪就是一颗“定时炸弹”，随时可能爆炸。要好生安抚你的情绪，必要时采取有效的措施避免艾滋病传播，不要出现不可控的过激行为。
及时的开解自己，
避免陷入焦虑抑郁
这个时期慢慢的你会接受现实，接受自己感染了艾滋病，可能还是会陷入无边的焦虑和抑郁状态中，这种非常“低落、丧气、压抑”的心境会影响生活的方方面面，需要做的是不要强迫自己，让自己放松下来，可以多出去走走看看，开始规划以后的新生活。
02
积极治疗
如果不幸感染艾医院治疗。如果你发现身体出现医院检查并且配合医生，被确定患艾滋病的朋友一定要听从医生指导用药，控制自己的病情变化。同时，一定要端正自己的思想态度，不能因为感染艾滋病就做违法乱纪的事情。
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《艾滋病防治条例》第38条规定，“艾滋病病毒感染者和艾滋病病人不得以任何方式故意传播艾滋病”。《传染病防治法》第77条规定，“单位和个人违反本法规定，导致传染病传播、流行，给他人人身、财产造成损害的，应当依法承担民事责任”。两部法律法规明确了HIV/AIDS的权利和义务，权利和义务又相辅相成，在享受法律法规保护的同时也需要在法律法规的约束下承担不故意传染的责任。
03
饮食的讲究
1、饮食均衡
艾滋病病毒感染者除了按照医生嘱咐用药外也要进行营养上的支持。营养支持能改善艾滋病感染者的症状，同时也能提高生活质量。注意饮食上的多样化和色香味俱全，合理使用调料味来提高食欲。另外也可以多吃菠菜、大蒜、洋葱、橄榄油或甜菜根等食物，能提高艾滋病者的免疫力。
2、不能吃生冷油腻食物
大部分艾滋病会伴有慢性腹泻，这是引起体重下降的主要因素。当体重降低时会缩短生存期，所以应该积极减轻腹泻，提高食物的吸收率和利用率，能维持正常体重。艾滋病者要选择含脂肪低食物，每天的脂肪摄入量控制在40克左右，不能吃太多，因为脂肪类食物难以消化且会加重腹泻。
3、合理补充矿物质和维生素
艾滋病者腹泻次数多的话，要少吃蔬菜和水果，不妨选择西红柿汁或水果汁来补充所需要的维生素。腹泻会导致身体脱水或电解质紊乱，期间要多喝水，多吃含钾离子的食物如肉类鱼类，马铃薯和香蕉等。另外也可以喝小米粥、白米饭或白面包等能止泻，若是有胀气的话不能吃豆类食物。
4、按时就餐
病毒感染以及所使用的药物会引起呕吐反胃，必须要保证一日三餐的规律性，若少吃或不吃的话会让病情越来越严重。可以按照医生嘱咐用治疗恶心呕吐药物吃，饭前30分钟口服。少量低脂肪食物能抑制恶心和呕吐，可以吃干的食物如面包干饼干或馒头干等。控制甜食摄入，不能吃太咸的食物，适当的喝清汤。
感染了艾滋病，通过治疗你也能获得与普通人基本无异的生活，所以不要被这个恶魔打到，我们应该坚强的面对他，坚强的活着，谱写出不一样的人生篇章。
END
不当你的世界只做你的肩膀
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“学生之家”
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出品
学生服务中心
制作
学工部融媒体中心
编辑
沈欢
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