越来越多的人出现“复阳”的情况，有些人照顾不好着凉或者二次感染，就会出现发烧、咳嗽的情况。
通常“阳转阴”之后还需要半个月才能恢复，这个时候肠胃还很虚弱，切忌大补特补，过于油腻的食物并不建议吃，要多吃一些清淡且营养的食物，帮助身体尽快恢复到最佳状态。
01“复阳”越来越多，建议：少吃猪肉，多吃4样，助力身体恢复
“复阳”越来越多，新的毒株也来袭了，所以更需要加强防护，特别是家里有老人、有孩子的人群，建议大家，少吃猪、羊肉。
肉类是进补的首选，猪肉，羊肉，这两种肉类都属于发物，容易上火，而且羊肉还不好消化，对肠胃造成负担，建议您多吃一些有营养又容易消化的食物，今天给大家推荐几种，每天吃一盘，身体会很快恢复。
第一：含有蛋白质食物
蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者，没有蛋白质就没有生命。
蛋白质是一切生命的物质基础，是机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料，补充蛋白质有利于身体康复，大家可以补充一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质丰富的食物。
第二：杂粮
五谷杂粮是水谷精微，水谷精微就是中医常说的“宗气”、“正气”来源，五谷中富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助消化，将体内残留毒素排出，再者就是，适当吃点杂粮，可帮助调节肠道菌群，更有益于食物消化和吸收。
第三：白豆腐
豆腐味甘性寒，是补益清热的养生食物，常食用可以补中益气、清热燥肠，适合热性体质、肠胃不清、热病后调养者食用。
豆腐营养丰富，含铁、钙、磷、镁和其它人体必需的多种微量元素，同时含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，豆腐的消化吸收率可以达到95%以上。
第四：绿色蔬菜
蔬菜属于绿色有机食物，其富含多种维生素和纤维素，可以快速的补充人体所需的能量，感染新冠病毒肺炎经过治疗康复出院后人体仍处于恢复状态，需要全面的补充能量，对人类体力恢复有良好的促进作用。
想要让自己体力快速恢复，最好做到餐餐有青菜，每天有水果，常见的有菠菜、油菜、生菜、菊花、芹菜等，每一种食材都有其独特的香味。
02感染新冠禁忌有哪些食物？
★辛辣刺激食物
包括辣椒、葱、姜、蒜、花椒等，在病毒感染时，消化系统比较薄弱，上述食物会刺激胃肠道系统，影响病情好转。
另外，新冠常伴有嗓子痛，对于本就不耐受辛辣食物的人而言，辛辣食物还会刺激咽部，加重咽部不适感。
★油腻的食物
在感染新型冠状病毒后，胃肠道受到病毒的影响会处于功能紊乱的状态，如果吃油腻的食物，可能会加重胃肠道运行负担，从而影响食物消化和吸收，反而不利于身体的恢复，所以不建议吃。
★高盐食物
高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力，同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
★感染新冠禁忌生冷食物
像冰激凌、冷饮料等食物，会刺激肠胃，尤其是如果已经出现腹痛腹泻等症状，进食此类食物可加重患者症状。
这类食物易降低人体抵抗力，对肠胃产生刺激，不利于病情发展，古人曾有"形寒饮冷则伤肺"之说，生冷饮食尤其是冷饮，能刺激气管引起咳嗽，而且损伤卫阳，降低了人体抵抗力。