距离年高考一天比一天近。在这备考复习时间里，如何做好考前心态、饮食、健康等方面如何调整？最后的备考该注意什么？郑州丁准相关专家，给考生梳理一份备考指南。
考生应减少不必要的聚集和跨区域流动，不到人群流动性较大场所。
外地考生须及时赶回高考报名所在地市。
科学作息。除了注意个人防护之外，科学合理的作息是健康的保证。考生要保持充足的睡眠，不开“夜车”。考生日常复习的内容安排，可考虑跟高考考试科目时间保持一致。
饮食均衡。饮食常态化，兼顾营养，切忌大补。多位备考专家提示，考前的饮食不需要额外吃补品或保健品，保持日常的均衡营养即可！可清淡饮食，尽量少吃一些含脂肪高的油炸类食品或者是辛辣食品，以免上火或腹泻！多喝水，少喝饮料，避免肠胃不适带来身体负担。
备考回归基础。到了最后的备考阶段，考生该复习些什么呢？丁准老师建议，题量要减下来，回归基础，回归课本。考生要把备考状态调整到‘巅峰’状态。从题海中抬头，自主地有针对性进行一个知识盲区的扫描，切忌眉毛胡子一把抓，各科试卷满天飞。到这个阶段一定要从基础开始，梳理核心知识体系，再回归基础。
平常心应考。最后的高考复习是学生容易出现心理波动的时候，心理调整非常重要！要怀着“平常心”去应对高考。要尝试着跳出高考来看高考，高考只是人生道路上的一个经历，而不是终点，要有合理的期望值。切勿压力太大导致身体不适！学习之余，可以适当通过运动、音乐和阅读来调节心情。运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人头脑更清醒。
当高考遇上生理期，有些家长会让孩子服用药物来人为避免。相关专家表示，一个身体的状态波动并不足以影响考场上的能力发挥。相反，心理的调整超越生理的应对。如果额外用药物等强行干预，反而会适得其反，甚至会增大考生的心理压力。（温馨提示）应对极端天气。气象部门预测，高考时间，北方高温、南方降雨的可能性较大。考生要注意防暑降温，对极端天气做好充足准备，选择适当的出行路线和交通工具，带齐雨具，预留足够的路上时间，出现任何问题，及时向有关部门求助。
希望大家都能取得理想的成绩！！！以上是郑州丁准为高考学子提供的温馨小贴。
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