去湿气的茶不能随便乱喝，有的人喝了好长时间的祛湿茶，结果效果不好，究其原因，可能是选择的不对。茶有寒温之分，人体内的湿气同样有寒湿、湿热的区别。咱们适合什么茶，得从咱们的体质说起。根据寒温，可将体质分为：寒湿、痰湿、湿热。不同的体质，需要选择不同的茶，否则可能没有效果，甚至症状加重。
寒湿体质表现：面色发白、发青、舌苔发白，关节、筋骨疼痛；痰色稀白、鼻流清涕，甚至有咳喘；食欲差、胃胀、腹泻、吃凉的加重；脚踝浮肿、腰冷痛；女性有白带、不孕等。同时一般合并气虚、阳虚的表现。
痰湿体质表现：形体肥胖，舌苔白厚腻，齿痕，身体发沉，气短懒言，容易犯困，无精打采；食欲下降；头晕目眩、大便稀不成形。
湿热体质表现：形体肥胖、面垢油光、头皮发油、出汗多、怕热、喜凉食、口苦口臭、大腹便便、皮肤反复湿疹及痤疮、小便黄有异味及泡沫，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多及白带异味；舌质红、苔黄腻等。
那明白了体质，怎么选祛湿茶呢？
中医讲“寒者热之，热者寒之”，所以寒湿体质的话，需要选择温寒祛湿的茶，如果选择清热祛湿的茶，那不仅不能好转，还会损耗阳气，导致寒湿加重，南辕北辙。所以对症选祛湿茶很重要。
下面具体分析一下，咱们选哪一种茶合适：
寒湿体质：由温寒祛湿作用的中药组成，生姜及红茶性温，在湿冷的天气时，喝生姜红茶就像寒冷的天里泡在了热水浴缸里面一样，做法简单，把红茶和姜片里面倒入适量的水，就可以喝了，可以温中祛湿。
痰湿体质：化痰祛湿的中药组成，其性中庸，不寒不热，如陈皮茯苓茶可健脾利湿，还能起到化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂等作用，对于湿气体质者有较好的祛湿功效。做法也比较简单，将茯苓5克、陈皮2克，洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
湿热体质：具有清热祛湿的中药组成，常见中药如：薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆等。