原标题：秋冬交替警惕病毒性腹泻
11月份气温变化较大，空气干燥，过敏原也比较多，包括诺如病毒等在内的病毒性腹泻高发；此外，慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病也进入复发的高峰。警惕这些疾病的发生，市疾控中心提醒市民注意防寒保暖，做好自我保健，预防呼吸道等传染病发生和慢性疾病复发。
诺如病毒感染每年11月至次年2月高发，很少量的病毒在很短的时间内（通常12~48小时）就能导致感染者发病，并可再次发病。以粪—口传播为主，水源、食物、物品被诺如病毒污染都可传播感染，也可通过气溶胶经空气吸入传播，极易在托幼机构、学校、工厂等集体单位暴发。
预防诺如病毒感染，要牢记：“勤洗手，吃熟食，喝开水”。勤洗手，尤其是饭前便后。喝开水，生水未煮不要喝。吃熟食，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海鲜及水产品。避免接触病例。诺如病毒胃肠炎病人患病期间最好居家主动隔离至症状完全消失后3天，避免传染给其他人，尤其是从事服务行业人员和集体机构人员，如厨师、护工、学校和幼儿园师生。做好消毒清洁。重点对被患者呕吐物、粪便等污染物污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒，最常用的是含氯消毒剂，酒精对诺如病毒不起作用。病例的呕吐物和粪便，需要在做好个人防护措施的前提下，严格按照相关消毒操作指引进行处理。
11月份气温变化较大，空气干燥，过敏原也比较多，是个“多病”的时节，也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期；中风发生与气温低、气压高密切相关；慢性呼吸系统疾病易在感冒后急性发作；冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。
警惕这些慢性病的发作，平时要注意：
胃病患者饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。高血压病很容易引起中风，要重视高血压等原发病的治疗，坚持按医嘱服药治疗；戒烟限酒，加强锻炼，合理饮食，减少油脂和盐的摄入。慢性呼吸系统疾病患者要注意防寒保暖，防止伤风感冒；保持室内空气流通，避免烟尘刺激；科学调理饮食、合理药物防治。糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗，应控制总热量的摄入（尤其超重和肥胖者），日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性。保证充足的睡眠，避免过度劳累。积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。
此外，青岛秋冬季为流行性出血热高发季，郊区农村为主要流行区，家鼠和野鼠是主要传染源。临床上主要表现为发热、三红（面红、颈红、胸部红）、三痛（头痛、腰痛、眼眶痛），可发展为低血压休克、肾脏损害等危及生命。市民要注意：做好防鼠、灭鼠工作。加强个人防护，尽量避免与鼠类及其排泄物（尿、粪）或分泌物（唾液）接触，灭鼠过程中要特别注意个人防护。做好田间野外防护。田间作业人员应穿鞋，扎袖口、裤脚口，衣服高挂，不坐草地和草堆；注意保护皮肤，如有破损，及时消毒包扎。
（半岛全媒体记者齐娟）