生活中我们偶尔会遇到这样的场面：拥挤的电梯或办公区域里，突然肚子“咕噜”一响，屁股一紧就发出“噗——”的声音，一股难以言喻的味道弥漫开来……先别着急捂鼻子，在医生眼里，这“屁”大点事可是与你的肠胃健康息息相关！
每个人都会放屁，到底什么样的“屁”属于异常情况呢？今天就系统地讲讲这些“屁事”。
01屁到底从哪里来的？
想要通过“屁”来检测身体健康，首先要知道正常情况下“废气”从哪来，才能排除干扰因素，更加准确地发现异常。
食物分解
食物进入胃肠后，在各类消化液作用下被分解，这一过程中会释放气体。由于肠道密不透风，这些多余的气体就会不断聚集成气团，直到排出体外。
吞入空气
在喝水、咀嚼食物、聊天，或者是呼吸时，会不断有空气被我们吞入食道。气体压强可能会刺激横膈膜收缩，引起呃逆，也就是打嗝；也有可能积压在胃部，最后运送到肛肠。
长时间空腹
当食物消化殆尽时，胃囊和肠腔收缩，胃肠蠕动虽然减弱但仍然在进行，所以只能运送空气了。有一个规律就是，感觉饥肠辘辘时往往更容易放气。
喝饮料
碳酸饮料或者啤酒等含有大量二氧化碳的饮品，进入人体后会分解产生大量气体，并促使胃部扩张，加速肠胃蠕动。
02屁太多太少都不好憋着不放更伤身
很多人对屁“谈之色变”，存在着不少误解。
//误区一：屁越多，证明消化好？//从医生角度来说，每天排10~15个屁，属于比较健康的状态。但屁多不多和消化好不好没有直接的关系，主要在于食物。红薯、土豆、洋葱、卷心菜、各种豆类和豆制品等食物都容易产气，吃多了就容易放屁。
如果没有食物因素，还总是大量排废气，反而可能是肠道内产气菌过多，需要调节消化功能了。
//误区二：从来不放屁，最轻松？//有些人一回忆，好像并没有每天放屁，甚至已经很久没放屁了。但其实正常情况下，并不存在从来不放屁的情况。即使是睡眠当中，人也可能不自觉地排出多余气体。
如果是新生儿从来不放屁，有可能是肛门闭锁症；成年人如果三天没有排气、排便，就要及时就诊查看了，以防肠道发生异常堵塞，有痔疮、肠梗阻或肿瘤的可能性。
//误区三：放屁太尴尬，憋回去就好？//虽然放出来尴尬，但憋回去一点都不好！多数情况下，排气后会产生便意，总是委屈自己憋着不放，不但难受，还容易引起便秘。
虽说“人在江湖走，哪有不憋屁的”，但可惜的是，当你憋住的屁累积到一定程度时，它就像一个小精灵，无论如何都要找一个出口，而且你忍都忍不住。
比如：打嗝。而且气味可能也不怎么样。
此外，你拼命憋住的屁，还会被肠道黏膜吸收，跑进血液，结果就是随着全身的血液循环，又溜达了一圈，比如到肝脏过滤，再到达肺部。到最后却是伴随着呼吸，从口腔排出体外。
所以，想象一下这个流程，你还会因为成功憋屁而沾沾自喜吗？看懂的人估计都不敢再憋了，不值得。
更危险的是，如果你患有肠梗阻，还经常憋屁，就像是在给轮胎不停地打气，要是某个位置稍微薄弱点，很可能发生肠破裂，造成腹腔感染等严重后果。
03臭不可闻是常态？当心是疾病信号屁的成分很复杂，但只要其中1%含有氨、吲哚、硫化氢和粪臭素等，就会对嗅觉产生强烈刺激。一般来说，这类臭味不太明显，很快就会消散。
但你若是总闻见以下两种味道，就要考虑是不是被肠胃疾病盯上了。
臭鸡蛋味的屁臭鸡蛋味的屁相当于蛋白质代谢到最后腐败的味道，此时胃肠道可能是有问题的。
所以，放臭屁，不仅是难堪的事，还是一个危险信号。
鱼腥味的屁
血腥味的屁，预示消化道有出血。血液积聚在患者胃肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解，有时排出的粪便会像柏油一般，屁也会有腥臭味。
此外，肠道有恶性肿瘤时，因癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放的屁也有腥臭味。
所以，大便颜色成黑色，或是腥臭味的屁，医院检查。
04尴尬是小事护好肠胃是大事排臭气虽是件小事，但保护肠胃健康却是一件大事。除了必要的药物和营养剂之外，一些常见食物也能帮助我们增强肠胃功能。
洋姜补充双歧杆菌
双歧杆菌是一种重要的肠道有益菌，能抑制有害菌生长，抵抗病原菌的感染。在合成维生素、净化肠道环境、分解致癌物等方面都有重要作用，还能抑制肠道腐败作用，缓解便秘、慢性腹泻等症。
补充双歧杆菌，我们可以食用洋姜。洋姜又叫菊芋，其富含的菊糖是一种低聚果糖，能促进双歧杆菌增殖，改善肠道菌群平衡。
将洋姜洗净、切块，放入容器中，按适量加入糖、盐、花椒、醋等调料，腌制1周即可食用。
果胶增加益生元
果胶，属于水溶性膳食纤维，能促进多余胆固醇的排出，为肠道益生菌增加益生元，是保护肠道的好帮手。富含果胶的食物有苹果、桂圆、鲜枣、香蕉、草莓等。
苹果洗净去核切块，添2倍水熬煮90分钟，用白纱布过滤，挤出果肉中的汁水，再熬煮20分钟即可。
纤维素促消化
不可溶性膳食纤维能够吸收多余水分，增加粪便容积，刺激肠道蠕动。
菠菜含有大量的植物粗纤维，不仅利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。其含维生素K在叶菜类中最高，能用于肠出血的辅助治疗。
春笋也含有充足的水分和纤维素，同时淀粉含量低，具有吸附脂肪、促进食物发酵、帮助消化和排泄的作用，也是减肥者最理想的食物之一。
将菠菜洗净，用沸水焯2分钟左右，沥干。油热至七成时用葱姜丝炝锅，再倒入菠菜翻炒，加盐调味即可。
来源：综合自BTV我是大医生、家庭医生
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