末伏更是冬病夏治的末班车，所以我们一定要注意身体养护，为三伏天画上一个圆满的句号！
冬病夏调的原理
即对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。“冬病夏调三伏贴疗法”原理
即通过利用全年中阳气最盛的三伏贴与人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒、补虚助阳的中药制成适宜疾病药饼，由经验丰富的中医师辩证分析后，选择相应的穴位进行贴敷治疗。三伏贴五大贴敷系统
一、呼吸系统：支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎、过敏性鼻炎、体虚易感冒、咳嗽慢阻肺等。
二、免疫力低下：冻疮、怕冷、阳虚体质、气虚体质、免疫功能下降。
三、风湿骨痛：风湿、类风湿、强直性脊柱炎、增生性关节炎、肩颈腰腿痛、痛风、脊椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等。
四、妇科疾病：痛经、慢性虚寒型盆腔炎、宫寒不孕、子宫内膜异位症、月经不调、产后痛经、坐月后伤风等。
五、消化系统：虚寒性胃病、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。
三伏贴适宜人群
3周岁以上为宜，孕妇、艾滋病、结核病或其他传染病患者、糖尿病、血液病、高血压危症、恶性肿瘤、严重肝肾功能障碍者以及贴敷部位有皮肤创伤、溃疡感染者、对药物或辅料严重过敏者、发热均不适宜采用穴位贴敷的疗法。三伏贴年贴敷时间
01
末伏最容易生这几种病！1诱发心脑血管病在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。
医院终身院长孙宝贵教授在接受新民晚报记者采访时指出，“秋老虎”所致的这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。
同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
2中暑虽然眼下已时过立秋，但并不意味着就告别了暑热，在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。
甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。
3容易腹泻初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。
4风燥感冒立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，少痰或无痰。
应对干燥，及时补充水分很重要，要注意喝水时小口慢慢喝，养成主动喝水的习惯。
5诱发关节炎立秋之后，一方面暑湿蒸腾，另一方面夜间寒气渐渐袭人，因此极易发生外寒内湿的关节痛症。许多患者夏天对着空调吹没事，立秋过后，电风扇就能把骨头吹疼。
对此，大家想要健康过末伏，下面这些小方法，记得放心上。
02
三宜1宜清补末伏已在立秋之后，要开始注意贴秋膘。
一个夏天的燥热，造成了大量的排汗，体内空虚，要进补。
但是暑热未去，所以不能大补，要清补。
饮食主要以高蛋白的鸡肉、鸭肉、鱼肉为主。
但是肉类不易消化，老年人不宜吃太多，可以多吃点蔬菜水果，多摄入膳食纤维，通畅排便。
2宜补脾养胃夏天吃了太多的冷饮、吹了太多的空调，脾胃湿气很重。
此时吃点红小豆、茯苓、山药、芡实，可以中和养胃、健脾益气。
也可以适当吃点鸭肉、冬瓜、黄瓜，滋阴养胃，帮助恢复肠胃功能，促进食欲。
3宜润燥安神虽然已是末伏，但是依然要注意秋老虎。
有时候，中午的气温依然堪比盛夏，炎热的环境，让人心烦意乱。
俗话说：荷莲一身宝，秋藕最养人。
多吃藕，既可以养阴清热，还能润燥止渴，清心安神。
而且，对高血压患者、营养不良、体弱多病者，莲藕都是很好的保健食品。
03
三秘诀1适当锻炼夏天适当锻炼，可以促进脾气运化，改善胃口。
但是运动要适当，尽量不要大汗淋漓，损伤阳气。
秋天是养“收”的时分，因人体阴精阳气正处在收敛内养期间，故运动也要顺应这一原则。
秋天在运动的时候，要科学选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式，如太极拳、瑜伽，八段锦、五禽戏等中医养生操都是不错的选择。
2早睡早起立秋之后，要“早卧早起，与鸡具兴”。
立秋之后，阳气开始收敛，早卧是顺应阳气的收敛。早起是为使肺气得到舒展，有防止收敛太过的效果。
天气逐渐转凉，变化无常，此时不宜着衣过多，否则会影响身体对转冷后的天气适应能力，容易感冒。
3谨防秋燥夏季酷热，人体津液流失严重，入秋之后，很容易出现秋燥。
大便干结、皮肤干枯、鼻涩咽痛。
因为秋老虎的存在，很多人会暴躁易怒，伤肺气，到了冬天就容易咳嗽。
所以秋季应该注意防燥养肺，多吃小米粥、山药粥，润肺生津。
扫码